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wxtjcs发表于 2012-1-22 10:06 | 只看该作者

信息几点睡觉最有益健康？拜托

晚上十点到凌晨两点！这段时间睡觉最好了！因为这个时候是你的皮肤休眠的早晨7点半左右起,养成习惯,有益健康! 再权威的答案也不适合所有人的

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tdsmlb发表于 2012-1-22 14:00 | 只看该作者

8：30——9：30 最有益生长发育我妈妈说要10点睡觉才好。 10点--2点是美容觉，是生长发育及休息的最佳时刻。晚上9：00到凌晨2：00是最

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jorkmg发表于 2012-1-22 17:55 | 只看该作者

10点有点晚，9点睡觉最好早上6点起床对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系。少年儿童的

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dgwjdb发表于 2012-1-22 21:49 | 只看该作者

11点之前吧

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oytyso发表于 2012-1-23 01:44 | 只看该作者

十点之前

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kmjwwi发表于 2012-1-23 05:38 | 只看该作者

11点以前，11点到3点进入深睡状态有利于身体的恢复。

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yjnnvq发表于 2012-1-23 09:33 | 只看该作者

十点左右，当睡到11点时便进入深睡状态，有益身体健康

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siiwfo发表于 2012-1-23 13:27 | 只看该作者

九点到十点之间，由于十点到点是增加肝脏排毒效率的最佳时间，假若不休息，便会影响肝脏正常运转，使身体免疫力下降.

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cnioyj发表于 2012-1-23 17:22 | 只看该作者

晚上十点到凌晨二点是肝脏最好的排毒时间，所以在晚上十点前睡觉最有益健康。

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cnioyj发表于 2012-1-23 21:16 | 只看该作者

10点左右吧

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kdnffy发表于 2012-1-24 01:11 | 只看该作者

9点，或者10点，那个时候身体开始排毒，所以睡觉比较好

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kmsddn发表于 2012-1-24 05:05 | 只看该作者

十点便该睡了，不过最好十点前躺下。

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xyqwwk发表于 2012-1-24 09:00 | 只看该作者

10点半以前

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lhdabq发表于 2012-1-24 12:54 | 只看该作者

10点到7点，身体各个器官排毒"

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fazbot发表于 2012-1-24 16:49 | 只看该作者

12点之前

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wtnbil发表于 2012-1-25 00:38 | 只看该作者

九点半

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elmncg发表于 2012-1-25 04:32 | 只看该作者

十点到半夜两点这个时段必须睡觉

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ltezqf发表于 2012-1-25 08:27 | 只看该作者

10点半以前 9"11点体息最好;1"3点最坏. 晚上11点以前最佳中午如有条件，也可以小憩20至30分钟

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deshwb发表于 2012-1-25 12:21 | 只看该作者

10点半以前九点半九点到十一点之间，因为十一点到一点是提高晚上十点到凌晨二点是肝脏最好的排毒时间，所以在晚上十点前睡觉最有益健康

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tzmpjd发表于 2012-1-25 16:16 | 只看该作者

怎样睡觉才科学如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对

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